La cerbo regas Potencon？

La ekstrema muskola kuntiriĝo havas grandan efikon sur nia korpo, kaj kelkfoje ĉi tiuj efikoj povas esti fatalaj. Finfina pezo havas la detruan potencon de detruemo - ĝi ekigos fortajn elektrajn signalojn kaj instigos muskolojn perforte kuntiriĝi, kaj finfina muskola kuntiriĝo povas kaŭzi artikajn delokigojn, frakturojn kaj aliajn danĝerojn.

Fakulo pri ergonomio kaj sporta scienco Vladimir Zachoischi diris, ke ordinarulo povas uzi nur 65% de sia muskola forto, kaj bone trejnita atleto povas pliigi ĉi tiun nombron ĝis 80%.

Sperta Kettlebell Pavel Tsarin ankaŭ atentigis, ke viaj muskoloj absolute kapablas levi aŭton. Ĉi tio eble estas troigo, sed ne malfacilas vidi, ke ĉiu el niaj muskolaj sistemoj havas mirindan potencialon. Nur la nerva sistemo sigelas ĉi tiujn grandajn potencojn por protekti nin.

Surbaze de la "cerb-gvidita" teorio, la ŝlosilo por disvolvi potencan potencialon estas redukti la "danĝeran nivelon" de potenca eligo al la nerva sistemo, tiel ke la nerva sistemo "ŝaltas la verdan lumon" por la fina potenca potenco. Estas sufiĉaj argumentoj malantaŭ ĉi tio.

Unue, doloro reduktos muskolan funkcion, kaj injekti anestezilon en la vunditan artikon povas plibonigi fortan rendimenton - ĉi tio montras, ke doloro havas tre gravan limigon pri muskola potenco.

Due, plibonigi komunan moveblecon kutime signife pliigas fortan produktadon. Ĉar plifortigi flekseblecon povas pliigi la doloran sojlon, kaj portempe plibonigi la kunordigon kaj kontrolon de la artikoj.

Plibonigita komuna stabileco ankaŭ alportos pli altan sekurecon, do ankaŭ la potenca potenco pliiĝos. Se vi havas certan trejnan sperton, vi trovos, ke en similaj trejnaj agoj, ju pli forta estas la stabileco kaj kontrolo, des pli granda vi povas uzi. Ekzemple, porti zonon dum kaŭrado, uzado de fiksaj ekipaj movoj anstataŭ liberaj pezoj, ktp., Povas sendi sekuran signalon al la cerbo por igi ĝin uzi pli da muskola potenco.

Indas rimarki, ke ĉi tio ne signifas, ke malforta persono povas "subite" akiri grandegan potencon per la supre priskribitaj teknikoj. Kvankam estas multaj popolaj famoj, en mia esplorado, mi ne trovis fidindajn pruvojn kiel ekzemple "la patrino levas la aŭton per siaj nudaj manoj por protekti siajn infanojn en kriza tempo".

La supra diskuto nur klarigas unu vidpunkton: ni povas konsideri la "gvidan rolon" de la nerva sistemo kiel la denaska kapablo de homoj protekti sin. Konstante revizii teknikajn movadojn, establi kontrolon, plibonigi stabilecon kaj redukti la riskon de forta eliro dum la trejnada procezo estas la ĉefaj prioritatoj de forta trejnado.