Kiel maksimumigi muskolan gajnon?

Kiel egali muskolan akiron kaj grasan perdon ĉiam estis la fokuso de la trejnada plano:

Muskola gajno: Pli bona korpo por fekundigo ankaŭ povas plibonigi vian bazan tridimensian kaj tridimensian nivelon, tiel ke maldikaj homoj fariĝas pli fortaj, kaj dikuloj povas dikiĝi;

Lipido: Efike reduktu sebumon, klarigu viajn okulojn, kaj la bildo nature havas nivelojn.

Por ĝenerala sano, faru pli da forta trejnado por muskola gajno kaj pli aerobia trejnado por grasa perdo. Tiam, kiel oni devas aranĝi fortan trejnadon kaj aerobian trejnadon por la plej bona?

Ni trejnis antaŭe, la fina muskola gajno estas ĉefe fortigi la korpon kaj pliigi la maksimuman forton. Post forto, ne faru aerobikon, la efiko estos pli bona.

Videblas, ke komparante fortan trejnadon + aerobian trejnadon, nur forta trejnado povas plibonigi vian maksimuman muskolan forton kaj fortan kreskon.

Dirinte tiom, Binka, vi ankaŭ diris, ke forta trejnado ankaŭ povas tre bone redukti korpan grason. Tiam mi volas pliigi muskolojn kaj malpliigi grason. Ĉu ne sufiĉas fari forton?

Atendu minuton! Kvankam forta trejnado ja povas helpi pliigi muskolan mason reduktante grason, ĝi povas efike ekzerci la korpon, kun pli bonaj sanaj avantaĝoj, kaj aerobia trejnado ankaŭ povas esti farita!