Novaĵoj

  • Ĉi tiu ŝovita ŝanĝo povas formi viajn abdomenojn kaj brakojn dum etendado de viaj koksoj

    La potenco de kunmetitaj ekzercoj estas, ke ili kombinas du movadojn kaj ekzercas plurajn muskolajn grupojn en perfektan fluon. Pensu pri kaŭrado al ŝultraj premiloj kaj flankaj atakoj al bicepsaj bukloj. Sed ĉu estas tre subtaksita kunmetaĵo aldonota al la listo? Kettlebell-pokalo kaŭras buklon. A g ...
    Legu pli
  • From 0 to 501kg! Deadlift has become a symbol of human power, it is inevitable

    De 0 ĝis 501kg! Deadlift fariĝis simbolo de homa potenco, ĝi estas neevitebla

       Konsiderante la ampleksan aplikon de la ekzercado pri mortlifta trejnado, estas iom malfacile esplori ĝian historian originon. La mallongaj eseoj verkitaj de iuj homoj, kiuj kolektas materialojn senĝene, estas vaste disvastigitaj de aliaj, sed fakte la vera teksta esplorado multe pli ri ...
    Legu pli
  • 15 plej bonaj halteraj ekzercoj por tutkorpa hejma haltera trejnado

      Virina Sano eble gajnos komisionojn per ligoj en ĉi tiu paĝo, sed ni nur montras produktojn, pri kiuj ni kredas. Kial fidi nin? (Www.hbpaitu.com) Ĉu vi laboras en la gimnastikejo aŭ ŝvitas hejme, halteroj preskaŭ estas via plej bona amiko . kial? Ili pli facile regas ol kettleb ...
    Legu pli
  • Majstru la hakon: alta stango kaj malalta stanga hakilo

    Kiel ni ĉiuj scias, la avantaĝoj aldoni kaŭrojn al via ĉiutaga ekzercado estas: pli fortaj kruroj, pli sanaj genuaj artikoj, pli forta talio, malpli da graso, pliigitaj muskoloj kaj fleksebleco. Sed post kiam vi regos la mempezan kaŭron, via korpo rapide adaptiĝos al la malfacilaĵo kaj viaj gajnoj stabiliĝos. ...
    Legu pli
  • Best Home Workout Dumbbell Set

    Plej Bona Hejma Trejnada Haltera Aro

    La erao de pandemia hejma ekzercado ne malaperos baldaŭ, do altkvalita manumbutono estas bona investo. Kompreneble via televida stando eble havas 10 funtojn, sed mola neoprena aro aŭ halterega pezlevilo povas doni malsamajn pezajn elektojn kaj doni pli da variado por via ...
    Legu pli
  • Rare but fatal” accidents, the risk of fitness crowd Bonus! – sweat to pay attention to the water

    Maloftaj sed mortigaj ”akcidentoj, la risko de taŭgeco. Bonus! - ŝviti por atenti la akvon

    Pluraj avertoj pri alta temperaturo aperis en Ŝanhajo ĉi-semajne, kaj la maksimuma temperaturo superis 37 gradojn. Oni povas diri, ke la "kradrosta reĝimo" estis rekte ŝaltita. La klimatizilo en la oficejo de la Suo-teamo ne efikas, kaj nun la elektra ventumilo ...
    Legu pli
  • 50 pieces of fitness knowledge

    50 pecoj de taŭgeca scio

    1. Kiam ne ekzistas ekzercado, enlitiĝi kaj leviĝi frue pli utilas por malplipeziĝi. 2. Kompare kun ekzercado, la plej facila maniero perdi pezon estas ne maldormi malfrue. 3. La kialo, kiu vere grasigas vin, estas tro multe rafinita karbonhidrato. 4. Ŝviti ne signifas konsumi grason, ...
    Legu pli
  • Abdominal muscles | What should I pay attention to when exercising abdominal muscles?

    Abdominaj muskoloj | Al kio mi atentu dum ekzercado de abdomenaj muskoloj?

    Al kio mi atentu dum ekzercado de abdomenaj muskoloj? 1. Atentu pri trejnada ofteco, ne praktiku ĉiutage Tiel longe kiel la abdomenaj muskoloj povas esti kontinue stimulataj, la efiko de muskola trejnado estos tre bona. Esence ne bezonas ekzerciĝi ĉiutage. Y ...
    Legu pli
  • Is the higher the difficulty of exercise, the better?

    Ĉu ju pli alta estas la malfacila ekzercado, des pli bona?

    Antaŭ ol legi ĉi tiun artikolon, mi volas komenci per kelkaj demandoj: Ĉu ju pli longa estas la ekzercado, des pli bona estas la peza perdo? Ĉu ju pli lacigas des pli efika estas la taŭgeco? Kiel sporta spertulo, ĉu vi devas trejni ĉiutage? En sportoj, ju pli malfacila estas la ekzercado, des pli bone? Se ...
    Legu pli
  • Paitu’s fitness secrets

    La taŭgecaj sekretoj de Paitu

    Mi strikte manĝas ĉiutage. Mi nur trinkas akvon kaj ne sodon Kial mia pezo ankoraŭ pligrandiĝas? Ne ekzistas natura grasa korpo; nur tio, ke vi miskomprenis ion. 1. Manĝi malpli rapidigos grasan bruladon Ĉi tiu metodo povas vidi certan efikon nur en mallonga tempo, kaj ĝi kaŭzos ...
    Legu pli