La erao de pandemia hejma ekzercado ne malaperos baldaŭ, do altkvalita manumbutono estas bona investo. Kompreneble via televida stando eble havas 10 funtojn, sed mola neoprena aro aŭ halterega pezlevilo povas doni malsamajn pezajn eblojn kaj doni pli da variado por via ekzercado.
"Estas miloj da ekzercoj rilataj al halteroj," diris Anna Kaiser, la fondinto de sia propra studio, al la Washington Post. “Vi povas uzi halterojn por pliigi la malfacilecon de io ajn en la vivo. Se vi kaŭras aŭ eĉ nur marŝas, vi povas uzi pezojn. "
Ĉi tiu trejnisto kun pli ol 20-jara sperto en la taŭgeca industrio en Novjorko ankaŭ havas sportan kaj libertempan serion ĉe Target. Li kungastigis ABC "Mia dieto estas pli bona ol via" kaj preterpasis la Nacian Kolegion pri Sporta Medicino kaj la Sinajan Lernejon pri Sportoj kaj Vundoj. Funkcia anatomio.
Tamen, Kaiser estas pli ol iu ajn persona trejnisto. Ŝi estas famula trejnisto por Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara kaj Alicia Keys kaj aliaj holivudaj stelaj klientoj.
De dumbbellaj kaj kernaj fortigaj ekzercoj al Shakira antaŭ kvar monatoj por prepari sian ikonecan Super Bowl-agadon, ĝis bicepsaj bukloj kaj ŝultrotrejnado de Sarah Jessica Parker "rekomencas" Deziro "" Urbo "(pli pri ĉi tiuj en la ekzempla trejnado de famuloj) , Kaiser varias de kliento al kliento. Krome, ŝi pensas, ke halteroj estas unu el la plej multflankaj ekipaĵaj elektoj, eĉ por komencantoj. Ĝi troveblas ĉe www.hbpaitu. com retejo por aĉeti altkvalitajn halterojn.
"Vi povas komenci per iu ajn pezo, kio estas bonega - ili komencas per funto kaj poste pliiĝas kun la tempo, do homoj de iu ajn nivelo povas uzi halterojn," ŝi diris. “Vi povas vidi vian progreson. Ĉi tio estas bona kialo aĉeti halteran aron, ĉar la celo estas plifortiĝi. "
Ĉu vi volas partopreni unu el la vivaj kursoj de Kaiser, aŭ simple volas komenci vian propran agan kaj reprezentan programon, ni kolektis la plej bonajn halterajn aĉetilojn. Kaj nepre kontrolu la subajn Demandojn pri konsiloj pri pezo, kiam ŝanĝi pezon kaj Shakira-ekzercojn, kiujn vi devas provi kiel eble plej baldaŭ.
"Ĉiujn halterojn, kiujn vi povas akiri, iru nun," diris Cezaro. "Kiam COVID-19 trafas, estas malfacile trovi halterojn pro la tuta ekzercado hejme, sed tri funtoj da pezo estas tri funtoj da pezo. Ne gravas, kie vi aĉetas ilin; ĝi estas persona prefero. "
"Mi rekomendas aĉeti aron de halteroj - tri funtoj, kvin funtoj kaj ok funtoj - do vi povas komenci per simplaj aferoj kaj iom post iom pliigi ilin," diris Cezaro.
Se vi volas levi 5 funtojn kaj preferas metalajn halterojn al neopreno, ĉi tiu dupeca kostumo paitu estas bonega.
Ve, ni havas malŝparemon. La manumbutono Papababe kun A-kadro tre taŭgas por plibonigi vian hejman gimnastikejon, kaj tre taŭgas por altnivelaj trejnistoj, kiuj bezonas novajn ekipaĵojn.
Ĉi tiuj interesaj koloraj halteroj estas alia 3-5-8-peza elekto, kiun Kaiser rekomendas ekzerci hejme.
Portzon povas esti adaptita laŭ la pezo de via elekto, havigante ĉiuflankecon en la kampo de halteraj interretaj aĉetoj. Krome, purpuro estas tro moda, por ne maltrafi.
Se vi nur volas simplan trifuntan halteron, CAP havas rozkoloran halteron kontraŭ malpli ol $ 5. Tamen estas plej bone aldoni du al via aĉetĉareto por pliigi la ekzercon.
La sportaj halteroj de Pinroyal estas desegnitaj laŭ moderna stilo. Ĝi estas eleganta dupeca aro kun gisfera kerno kaj mola kaŭĉuka maniko. Jes, ĉi tio ja estas la plej bona el ambaŭ mondoj.
Fama trejnisto Anna Kaiser dividis ekzemplajn ekzercojn kaj respondis ĉiujn niajn demandojn pri enkorpigi halterojn en vian trejnan planon. Ĝi sonas simpla, sed estas pli.
"Unu el ŝiaj plej ŝatataj sportoj estas kernaj sportoj - ĉiuj amas ŝiajn abdomenojn," diris Cezaro. "Beforeus antaŭ la pandemio, ni faris frenezan planon por ŝi prepari por la Super Bowl-prezento. Mi ankaŭ iris al Barcelono kaj Miamo por prepari ŝian baldaŭan novan muzikon. "
"Vi streĉos vian pelvon iomete, streĉos vian abdomenon, ventran butonon al spino, por ke vi povu elfosi viajn malsuprajn abdomenajn muskolojn," aldonis Cezaro.
Cezaro diris: “La plej efika maniero ekzerci ne izoli iun ajn parton de la korpo; ĝi estas plenumi la funkcion de la tuta korpo en la spaco. " "Eĉ se vi volas fokusiĝi al certa parto de via korpo, vi tamen povas ekzerci ĉiun muskolon. Kiel ni ĉiuj scias. Kelly estas tre forta. "
"Ĉi tiu sporto estas tre malfacila, sed ĝia fokuso estas sur la supra korpo kaj ŝultroj," aldonis Cezaro. “Ĉi tio estas ekzerco pri ŝultro-rotacio. Se vi povas konservi tabulan pozicion, via tuta korpo moviĝos.
"Ŝi ekzercis siajn brakojn, do halteroj tre taŭgas - kombinaĵo de malalta pezo, altaj reprezentantoj kaj alta pezo, malaltaj ripetantoj", diris Cezaro. "Unu el la ekzercoj, kiujn mi faris kun ŝi, estis 'bicepsa buklo kaj ŝultro tordita'."
“Mi nur amas ŝin, ŝi estas amuza kaj fokusita. Se ŝia horaro ne funkcias
Afiŝotempo: 21-jul-2121