Pluraj avertoj pri alta temperaturo aperis en Ŝanhajo ĉi-semajne, kaj la maksimuma temperaturo superis 37 gradojn. Oni povas diri, ke la "kradrosta reĝimo" estis rekte ŝaltita.
La klimatizilo en la oficejo de la Suo-teamo ne efikas, kaj nun la elektra ventumilo kaj klimatizilo estas ambaŭ uzataj kune, kio apenaŭ kapablas. Feliĉe, la gimnastikejo estas klimatizita, sed estas ankaŭ multaj ŝvitaj homoj.
En ĉi tiu ŝvita tago, estas io, kion oni devas elmontri kaj paroli, por iomete atentigi ĉiujn——
Hipokaliemio.
Rezultu la malnovajn novaĵojn kaj donu al ĉiuj senton:
Laŭ raportoj de Ŝanhaja amaskomunikilaro, je la 14:28 de la 4-a de julio, Zhongshan-hospitalo aligita al universitato Fudan akceptis 20-jaran inan pacienton de 120-ambulanco.
La knabino ekzercis sin en la gimnastikejo antaŭ la okazaĵo, kaj subite falis teren ripozante. La homoj ĉirkaŭ ŝi tuj realigis kardiopulman revivigon kaj petis transporti 120 al la hospitalo. La knabino havis neniun pulson aŭ spiradon kiam ŝi estis akceptita en la hospitalon, kaj la kriz-medicina dungitaro klopodis por savi ŝin, sed ŝi ankoraŭ ne povis reveni.
La gimnastikejo estas sufoka, kaj la knabino eble havas hipoksian staton kaj multe ŝvitas.
"Multa ŝvito estas la rekta kaŭzo de kormalsano. Somere estas multe da ekzercado kaj ŝvito. La korpa akvo forvaporiĝas per ŝvito, kaj la sanga viskozeco pliiĝas. Kiam ĝi atingas certan nivelon, ĝi estigas hipokaliemion kaj eĉ trombozon. Konduki al maligna aritmio kaj koratako. "
Kio estas hipokaliemio
Hipokaliemio, kiel la nomo sugestas, estas malalta kalio en la sango.
La ĉelaj organoj de la homa korpo estas fakte tre delikataj. Se la enhavo de spuraj elementoj en la sango draste ŝanĝiĝas, iuj ĉeloj kaj enzimoj ĉesos funkcii. Interrompo de la akva salo-ekvilibro povas konduki al aritmio, aŭ subita morto en severaj kazoj.
La malsano mem estas pli ofta ĉe homoj, kiuj havas problemojn kun la endokrina sistemo (kiel ekzemple problemoj kun rena funkcio).
Tamen, sub la kondiĉoj de alta temperaturo en somero, la efiko de junaj plenkreskuloj ankaŭ kreskos, ĉefe ĉar partopreni en streĉa ekzercado kondukas al malhidratiĝo kaj malekvilibro de elektrolita ĉirkaŭaĵo en la korpo.
Ĝenerale mildaj pacientoj nur bezonas kaliajn suplementojn por pliboniĝi. En severaj kazoj, endokrina misfunkcio povas okazi, postulante akvon kaj oksigenon en la ICU.
En kiaj cirkonstancoj la taŭga homamaso povas havi hipokaliemion
Por sanaj homoj, hipokaliemio estas relative malofta.
Sed post kiam ĝi okazos, la stato estos pli kritika. Kaj ĉar la komencaj simptomoj similas al dehidratiĝo kaj elektrolita perdo, ofte malfacilas atenti ilin, kaŭzante malfruojn en kuracado.
Por entuziasmuloj pri korpokulturado, se ekstremaj dietoj (malalta sala deshidratiĝo) kaj specifaj drogoj (kiel ekzemple diureziloj) estas uzataj dum la sezono, la risko de hipokaliemio multe pliiĝos.
Ne maloftas, ke korpokulturistoj havas hipokaliemion, kiu bezonas eniri ICU pro nedecaj dietaj planoj kaj medikamentoj, kiuj kaŭzas paralizon de malsupraj membroj.
Ni raportas kazon de 28-jaraĝa korpokulturisto kun vivdanĝera hipokaliemio. Li subite suferis paralizon de ambaŭ malsupraj membroj kelkajn tagojn post korpokulturada konkurso. Pro severa hipokaliemio (seruma kalio 1,6 mmol / L, referenca gamo (RR) 3,5-5,0 mmol / L), lia elektrokardiogramo (ECG) montris tipan u-ondon. Li estis akceptita en la Intensflega Unuo (ICU) kaj ricevis kalian suplementon. La paciento poste konfesis, ke li estis eksponita al neklarigitaj malpezaj drogoj aĉetitaj interrete kaj grandaj kvantoj da karbonhidratoj prepare por konkursoj. Li plene resaniĝis kelkajn tagojn poste kaj estis maldungita sendepende de la rekomendo de la kuracisto. Severa hipokaliemio verŝajne estas kaŭzita de pluraj mekanismoj, kiuj estos diskutitaj en ĉi tiu raporto.
——Kazraporto en la Journalurnalo de Endokrinologio en 2014.
Pri kio atenti dum alta temperatura ekzercado
La varma vetero estas defio en si mem.
Se vi don’T plibonigu vin, vi mortos ĉiujare. Nur diru, ke multaj laboristoj, kiuj sidas en la oficejo delonge, havas tre delikatan koron kaj ofte ne povas elteni la fluktuojn en siaj fizikaj kondiĉoj.
Ni, amantoj de trejniteco, la plej grava afero estas bona sano.
Kiam vi estas peza aŭ aeroba, vi devas ĉiam atenti vian fizikan staton, ĉu ĝi multe ŝvitas, ĉu sentas sensentecon de manoj kaj piedoj, malalta sangopremo, muskolaj kramfoj, kapturnoj, varma vizaĝo, naŭzo, naŭzo, rapida korbatado. , ktp. Ĉi tiuj simptomoj devas esti traktataj ĝustatempe. Se simptomoj ankoraŭ ne pliboniĝas, vi devas pripensi serĉi medicinan atenton.
De malhidratiĝo, elektrolita perdo ĝis hipokaliemio, kaj subita kora morto, ofte estas fizikaj signaloj antaŭ ol okazas neinversigeblaj konsekvencoj - ni ne nur bezonas pliigi muskolan varbadon, sed ankaŭ atenti la korpon.’s percepto. . Se homoj malkomfortas, ne tenu vin forte. Faru ekzercojn perforte. La efiko akiri muskolojn estas limigita kaj danĝera.
Resume, dum varma vetero, vi devas atenti ——
●Atentu pri replenigado de akvo kaj elektrolitoj dum ekzercado. Ekzemple, akiru bananon dum trejnado, aŭ preparu iujn salajn pilolojn aŭ energiajn stangojn en via dorsosako.
●Manĝu ekvilibran dieton dum labortagoj kaj manĝu kiel eble plej multajn manĝaĵojn. Legomoj kaj fruktoj estas la plej bonaj fontoj de kalio. Kondiĉa povas kompletigi mineralajn vitaminajn sanajn produktojn.
●Ne sekvu dieton kun "malalta salo", precipe somere, kiam vi ŝvitas pli kaj perdas salon. Ordinaraj homoj ne bezonas konkursojn, kaj nur enprenante sufiĉe da salo ili povas certigi la ekvilibron de akvo kaj salo en la korpo dum ekzercado.
●Antaŭ ol provi iujn pli partajn suplementojn aŭ eĉ drogojn, almenaŭ komprenu iliajn efikojn, kaj plej bone estas uzi ilin sub la gvido de profesiuloj. Vi povas legi pli da artikoloj de la Suo-teamo, lerni de la suplementaj kursoj de la Suo-teamo ktp.
Unuvorte, taŭgeco ne estas somera afero, ĝi estas dumviva afero, mi esperas, ke ĉiuj povas feliĉe pasigi la hundajn tagojn, kiam de tempo al tempo estas averto pri alta temperaturo.
Hipokaliemio ne estas terura, kondiĉe ke ni pretas. Nun kiam la vetero estas tiel varma, vi ankaŭ povas elekti aminoacidon, kiu enhavas elektrolitojn kaj povas replenigi akvon. Ĉi tio povas ne nur replenigi aminoacidojn, sed ankaŭ certigi niajn elektrolitojn.
Afiŝa tempo: Jul-20-2021